Come funzionano gli schemi cognitivi
Uno schema cognitivo è un insieme di cognizioni correlate da uno stesso tema e in
-
Le credenze di base
Sono il primo livello di cognizioni che riguardano le definizioni del sé, del sé con
-
Invalidazione, riscrittura, conferma e rinforzo delle credenze
Tutte le cognizioni, di ogni ordine e tipo, sono uno strumento basilare ai fini dell’adattamento
-
I pensieri strutturali del sistema cognitivo e loro gerarchia
Sin dalla nascita la nostra mente, per far fronte agli scopi, costruisce, un sistema interpretativo-descrittivo
-
L’arte del discorso
Molto importante è il come. In che modo e in quale forma ci si esprime.
-
Esprimersi con efficacia
“Perché le persone fraintendono quello che dico?”; “dicono che non so parlare”; “alcuni si offendono
-
Vergognarsi per la propria timidezza
Molte persone timide pensano che la propria timidezza sia qualcosa di cui vergognarsi. Ciò dipende
-
La timidezza e le conversazioni banali
Gli ansiosi sociali in genere e, in particolare le persone timide, tendono a elaborare alcune
-
Se la persona timida dice: quando sto con gli altri non so cosa dire
Per moltissime persone timide lo stare insieme agli altri costituisce un grosso problema, un triste
Chi sono
Luigi Zizzari
Divulgatore di psicologia, scrittore, blogger
Questa mia attività, nasce da una profonda curiosità e desiderio di conoscenza dei meandri della mente umana, questa struttura-entità straordinaria che fa dell’uomo un essere unico e affascinante.
Mi occupo delle problematiche esistenziali collegate all’ansia sociale e alla divulgazione della conoscenza psicologica e dei metodi di trasmissione di conoscenze di tecniche psicoterapeutiche.
Ho scritto oltre 500 articoli in materia di ansia sociale.
Libri e manuali di auto aiuto
Addio Timidezza
è un manuale di auto terapia indirizzato alle persone afflitte dalle varie forme di ansia sociale, compresa la timidezza. È completo di esempi ed esercizi. È a indirizzo cognitivo comportamentale.
Imparare ad esprimersi
è un manuale per coloro che hanno difficoltà a esprimersi o che ritengono di non saper parlare o che si esprimono in modo inefficace. È completo di esempi ed esercizi.
Mindfulness e oltre
raccoglie esercizi attentivi, di meditazione consapevole, consapevolezza distaccata. Utili per le varie forme di ansia sociale, stress, depressione, difficoltà di concentrazione e/o apprendimento.
Il libro dell’Assertività
è un manuale teorico e pratico di assertività completo di esempi ed esercizi.
