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Meditazione consapevole e accettazione – parte prima
Con quest’articolo e con quello che seguirà, tratterò di acceptance e mindfulness, nuove tecniche psicoterapeutiche
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Il senso e l’importanza dell’accettazione per la timidezza e l’ansia sociale – seconda parte
L’accettazione non va intesa come resa o come atteggiamento passivo ma come presa d’atto di una situazione esistente, oggettiva, astenendosi da ogni giudizio.
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Il senso e l’importanza dell’accettazione per la timidezza e l’ansia sociale – prima parte
Fare la guerra alla timidezza o alle altre forme di ansia sociale, significa cominciare col dimenticare di essere in guerra, significa procedere verso un mutamento che non ha né tempi, né forme prestabilite, significa uscire dalla modalità del fare per addentrarsi nella modalità dell’essere.
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L’accettazione come conquista dell’autostima
L’accettazione, non essendo un processo giudicante, ma di oggettivazione della realtà individuale, permette di guardare sé stessi “dall’esterno”, inserendo quindi i comportamenti e le qualità della propria persona, nella relatività che le si addice, cioè nel contesto dei fenomeni contingenti e raggiungendo una capacità di valutazione, orientata alla ricerca delle soluzioni, piuttosto che respingersi o piangersi addosso.
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Come si affronta la timidezza?
er imparare a gestire la timidezza o a eliminarla, bisogna necessariamente intervenire sui suoi elementi fondanti: il sistema cognitivo e i comportamenti. Questi interventi hanno efficacia solo se sono sistematicamente reiterati, se si creano cioè, nuove abitudini e automatismi sia nel pensare, sia nel comportarsi.
Meditazione consapevole e accettazione – parte prima
Libri e manuali di auto aiuto
Addio Timidezza
Manuale di auto aiuto per le ansie sociali
Imparare ad esprimersi
Manuale di comunicazione
Il libro dell’assertività
Mindfulness e oltre
Tecniche di consapevolezza e altro per ansia, timidezza, disagi sociali, stress
Versi sulla vita e sull’amore
Categorie
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- Funzionamento fisico della psiche e della mente
- I comportamenti degli ansiosi sociali e delle persone timide
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- Modelli cognitivi e metacognizioni nel pensare degli ansiosi sociali
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- Origine e cause delle ansie sociali e della timidezza
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- Tipologie delle ansie sociali e cosa sono
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Buongiorno gentile Sig.ZizzariHo acquistato tutti i suoi libri. Ho letto quasi tutti i suoi post su questo blog, oltre a…
Ortografia corretta. Ti ringrazio per la simpatia che dimostri verso questa mia attività. Hai proprio ragione, la società attuale non…
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Farò qualcosa di più. Dedicherò il prossimo articolo proprio a questo argomento. Farò così perché non sei l'unico ad avere…