Affrontare l’ansia sociale e la timidezza Archivi - Pagina 5 di 6

Pensiero funzionale e pensiero realistico, strumenti per la timidezza

Luigi Zizzari

Quello che conta, è riuscire a leggere gli eventi, a prevedere gli esiti del proprio comportamento, in modo più aderente alle dinamiche variegate della vita reale, ad acquisire coscienza e consapevolezza dell’esistenza di una pluralità di scenari possibili in cui può configurarsi la realtà, che non sempre si fallisce e non sempre si ha successo, che non sta scritto da nessuna parte che il passato debba ripetersi immutato anche nel presente e nel futuro, che ciascun individuo ha la capacità di autodeterminarsi, che un insuccesso non è il fallimento di un’intera vita. Gli obiettivi si possono perseguire utilizzando due stili…
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Sei timido? Ansioso? Pratica l’accettazione.

Luigi Zizzari

Accettare non vuol dire condividere, giustificare, sottomettersi, rassegnarsi, arrendersi, significa prendere atto di ciò che è, senza emettere giudizi, senza moralismi, liberandosi di un’abitudine culturale, molto radicata nella nostra società, che associa a ogni azione e a ogni idea un valore negativo o positivo, significa comprendere la realtà, le sue forme, i modi, gli eventi sequenziali e causali, per essere preparati a viverla al meglio senza eroismi o vittimismi, procedere per la propria strada, consapevoli e rispettosi dei propri limiti e possibilità del momento.
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Utilità e danno delle conversazioni banali

Luigi Zizzari

Il linguaggio verbale non sempre ha lo scopo di esprimere sensi e significati, idee e pareri. Ha anche lo scopo di trasmettere il desiderio di relazione, in questi casi il contenuto dell’escursione verbale equivale a implicite dichiarazioni d’intenti, di apertura all’esterno, di disponibilità.
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La psicoterapia cognitivo comportamentale: come si snoda

Luigi Zizzari

La psicoterapia cognitivo comportamentale si articola in diverse fasi, alcune delle quali possono anche procedere quasi simultaneamente se il paziente svolge i compiti assegnati durante le sedute.
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La psicoterapia cognitivo comportamentale: caratteristiche

Luigi Zizzari

L’approccio cognitivo verso la psicoterapia, fa riferimento a una serie di processi mentali di cui il sofferente può non essere immediatamente consapevole, ma ne può acquisire coscienza con l’esercizio.
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