Le metacognizioni nelle ansie sociali

  • Le metacognizioni nelle ansie sociali

    Le metacognizioni nelle ansie sociali

    Possiamo descrivere le metacognizioni come un insieme di pensieri che costituiscono un livello “sublimato” di cognizioni, un apparato sovraordinato deputato alla gestione dei flussi di pensiero.

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  • I processi di valutazione automatica

    I processi di valutazione automatica

    La mente umana ha due sistemi di elaborazione delle informazioni e degli stimoli che le pervengono. Uno è quello che si svolge attraverso la ragione, la razionalità; si tratta dell’elaborazione delle informazioni che opera nel nostro livello cosciente e che implica volontà, intenzionalità e metodo. L’altro opera fuori dal nostro controllo cosciente e, dunque, sfugge alla nostra volontà e intenzione razionale, si tratta dei processi di valutazione automatica. Più che operare secondo un metodo, la sua attività è più simile a una routine.

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  • Gli schemi cognitivi

    Gli schemi cognitivi

    Gli schemi cognitivi sono associati alla memoria di esperienze simili a quelle vissute nel momento presente. Infatti, la mente categorizza le esperienze e le associa tra loro insieme alle emozioni provate. A ogni categoria di esperienze corrisponde uno o più schemi cognitivi.

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  • Il pensiero previsionale in timidezza e ansie sociali

    Il pensiero previsionale in timidezza e ansie sociali

    L’ansioso sociale non fa pensieri previsionali definiti e particolareggiati. Il suo pensiero si ferma nell’immaginare il momento clou dell’avverarsi di ciò che teme.

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  • Le credenze intermedie socialmente apprese

    Le credenze intermedie socialmente apprese

    Queste credenze socialmente acquisite tendono molto a far leva sul senso di colpevolezza, sulla disdicevolezza di determinati comportamenti, sul valore prioritario del giudizio altrui, sull’obbligo di non manifestazione di emozioni, sentimenti e idee, sull’obbligo di avere comportamenti validati dagli ambienti sociali in cui si fa riferimento. 

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Libri e manuali di auto aiuto


Addio Timidezza

Manuale di auto aiuto per le ansie sociali

Imparare ad esprimersi

Manuale di comunicazione

Il libro dell’assertività

Mindfulness e oltre

Tecniche di consapevolezza e altro per ansia, timidezza, disagi sociali, stress

Versi sulla vita e sull’amore

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