Ogni forma di ansia sociale genera uno stato di ansia e di disagio nel vivere diversi tipi di situazioni, ma produce anche una cattiva percezione di sé stessi.
Ciò è vero sia per le persone timide, sia per gli individui che soffrono di fobia.
Il test che vi presento è adatto per chi è afflitto sia da forme di timidezza che di fobia.
Si tratta di un semplice test utile, sia a chi è già in psicoterapia, e in tal caso, serve a valutare i risultati raggiunti e misurare i progressi che ci sono stati, sia a coloro che vogliono farsi un’idea di quale sia il grado di tensione generale rispetto al vivere situazioni sociali di vario tipo.
Per la valutazione devi assegnare a ciascuna risposta un punteggio la scala di valori che segue:
mai = 0; a volte = 1; il più delle volte = 2; spesso = 3; sempre = 4
Poi somma i punteggi.
Se la somma è inferiore a 10, vuol dire che c’è parecchio da lavorare.
Se il punteggio totale è tra 20 e 30, rasenti la sufficienza, ma ci sono aspetti da migliorare.
Se superi 30, sei ok
mai = 0; a volte = 1; il più delle volte = 2; spesso = 3; sempre = 4
Poi somma i punteggi.
Se la somma è inferiore a 10, vuol dire che c’è parecchio da lavorare.
Se il punteggio totale è tra 20 e 30, rasenti la sufficienza, ma ci sono aspetti da migliorare.
Se superi 30, sei ok
